抜歯当日の過ごし方は？安静にするべき理由

親知らずを抜いた日は、麻酔が切れるころ
からさまざまな変化が気になるもの。

日常の動きがどこまで許されるのか、普段
どおり食事をしてよいのか判断に迷う場面も
出てきますよね。

抜歯は外科処置の一つであり、当日の行動が
翌日の腫れや痛み、治り方に影響することが
あります。

回復をスムーズにするために必要なポイント
を知っておくと、不安を抱えずに過ごし
やすくなります。

血の巡りが回復に影響しやすい理由

抜歯直後、傷口では「血餅（けっぺい）」と
呼ばれるゼリー状の保護膜が形成されます。

血餅がしっかり固定されるまでの数時間は、
強い刺激によって状態が揺らぎやすい時期。
この血餅は、骨が露出するのを防ぎ、治癒を
進める重要な役割を果たします。

血流が急に高まると、この血餅が外れやすく
なることがあります。

例えば、体温が上がる行動や、激しい運動
などは、傷口にある血管の反応を強めて
しまうことがあるため注意が必要です。

⚡ 血餅が不安定になりやすい行動

✅ランニングや筋トレなどの運動
✅長時間の入浴やサウナ
✅アルコールを飲む行為
✅勢いのある強いうがい

飛び跳ねるような運動をしなくても、家事で
前屈姿勢が続くと血流が変動しやすくなる
場合もあります。回復を妨げないよう、
可能な限りゆったりと過ごすことを
心がけると安心です。

痛みや腫れを抑えるためのセルフケア

抜歯後は、痛みよりも「腫れ」が先に気に
なることがあります。

腫れのピークは一般的に翌日〜2日目と
されていますが、当日のケア次第で強さが
変わることがあります。無理なく取り入れ
られる工夫を知っておくと、翌日の負担を
軽くできます。

炎症を広げないためには、身体を冷やし
すぎない程度に落ち着かせ、患部周辺への
刺激を減らすことが大切です。

🤲 腫れを広げないために

身体が落ち着くまでの間は、過剰な刺激を
避け、炎症をゆるやかにすることが
大切です。

✅タオル越しの保冷剤で優しく冷やす
✅横になる際は頭を少し高くする
✅硬い食べ物や香辛料の強い料理を避ける
✅処方薬を決められた時間に使用する

冷やす時間は短時間を数回に分けると、
刺激を抑えつつ快適さを保ちやすく
なります。加えて、頭を高くする姿勢は、
患部に血液が集まりにくくなるため、
腫れの広がりを軽減しやすくなります。

また、処方された痛み止めや抗生物質は、
回復を支える大切な要素。痛みが弱くても
服薬のタイミングを守ることで、夜間の
痛みの急上昇を防ぎやすくなります。

当日気をつけたい食事・生活のポイント

食事や日常の動作の中には、抜歯した部位に
負担をかけやすいものがあります。何気ない
行動が治りのスピードに影響することも
あるため、当日は慎重に選ぶことが安心に
つながります。

食事の際は抜歯した側を避けるなど、少しの
工夫でも治癒のサポートにつながります。

💡 スムーズに過ごすための注意点

習慣的に行っている行動でも、抜歯当日
だけは避けたほうがよいものがあります。

✅熱いスープ・鍋料理・辛味の強い食事
✅ストロー飲料で強く吸い込む動作
✅抜歯部分へ歯ブラシを直接当てる磨き方
✅うがい薬を濃いまま使う行為

歯磨き自体は行って問題ありませんが、
抜歯部分を避け、他の歯の清潔を保つことが
むしろ回復に役立ちます。洗口液を使用する
際は指示された濃度を守ることが大切です。

スムーズな回復につなげる考え方

抜歯当日の行動は、翌日以降の痛みや腫れ
だけでなく、治癒の全体的な流れにも
関わってきます。

血餅がしっかりと保たれると回復がスムーズ
になり、生活への影響も軽減されます。
反対に、強い刺激が加わると治りが遅れ、
食事や睡眠にも支障が出ることがあります。

原歯科医院では、親知らずの抜歯後も
落ち着いて過ごせるよう、当日の注意点や
翌日以降のセルフケアについて丁寧に
ご案内しています。

墨田区で親知らずの抜歯を予定している方や
抜歯後の生活に不安がある方も、気になる
段階からご相談いただけます。

疑問を早めに解消しておくことで、より
安心して経過を見守れるもの。
抜歯後の過ごし方に迷った際は、遠慮なく
お問い合わせください。

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